这篇文章讲的是“人体10大穴位能治病，按揉关元穴缓解脱发”，我们把相关的说法重新捋一遍，重点说清楚它在中医养生里到底指什么、怎么判断、读到什么程度就该停。
从易经命理角度怎样理解这个主题
传统养生讲究跟着四季走，吃喝有节制，作息有规律。真碰上疾病要诊断治疗，还是得听正规医院的意见。
读这些东西的时候，得把道理、条件、具体情况放在一起看，别看到一个现象就下死结论。传统术数更适合当作认识自己、观察生活的一种文化工具，不能拿它代替现实里的决策。
原主题要点整理
穴位养生这套东西，经过几千年琢磨和积累，信的人越来越多。道医认为，人体经脉上有361个穴位，再加上经脉之外的，加起来上千个。普通人想把这些都掌握，实在不容易，所以穴位养生听起来离日常生活有点远。
明目醒脑穴：风池
道医有句话叫“头目风池主”，说的就是风池穴能治大部分风病。风池穴在后脖颈，后头骨下面，两条大筋外侧的凹陷处，跟耳垂齐平。它常跟攒竹、太阳、睛明、四白这些穴搭配，治眼睛的毛病，缓解眼部不适。按揉这些穴位，再配合颈椎矫正，对近视眼有不错的疗效。另外，按揉风池穴和周围肌肉，能有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引起的头痛，还有长时间低头干活造成的颈部疲劳。上班间隙轻叩风池穴，能提神醒脑、消除疲劳。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点，按下去会有酸痛感。胃不好的人可以经常按中脘。急性胃刺痛，用手指点按中脘，压10秒松开，再压，反复几次，三五分钟就能缓解；慢性胃不舒服，用手掌轻轻揉中脘，能帮助消化；急性胃肠炎，按中脘的同时，还可以按天枢穴（肚脐旁2寸）、大巨穴（脐下2寸旁开2寸）配合着来。
补肾固元穴：关元
肚脐往下3寸，大概就是除拇指外四根手指并拢的宽度，那儿就是关元穴。按揉关元能补腎气、延缓衰老。对男性来说，按关元可以缓解肾虚、腰酸、掉发这些事。对女性来说，按关元能治和缓解不少妇科病。按之前先把手掌搓热，掌心对准腹部的关元穴搓揉，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心朝上，握拳抬起手腕，手臂中间能看到两条筋，内关穴就在离手腕两个手指宽的两条筋之间。按揉内关有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次3分钟左右，按到局部酸麻就行。除了护心，内关还是个救急的穴位。病人突发心脏病，先让他平躺，等急救的时候配合按揉内关，能缓解疼痛。另外，按内关还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛这些毛病。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又叫虎口，在拇指和食指合拢后隆起肌肉的最高处。合谷有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部的病，缓解和治疗效果都很好。风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃药不能马上见效的，都可以指压合谷来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果还发烧，可以用瓷汤勺刮后脖子皮肤，或者用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排热毒、快点退烧。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴在膝盖内窝腘窝的中点。中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不对弄得腰背肩膀不舒服的上班族，或者常感腰酸背痛的老人，常按委中能通畅腰背气血。按揉时力度以稍感酸痛为宜，一压一松算1次，一般连续按20次左右。要提醒的是，肾虚引起的腰痛还是得从补肾入手。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上。找它的时候端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有个突起叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，能缓解肩膀周围的疼痛。另外，阳陵泉对乳房胀痛、两肋胀痛、肋间神经痛也有缓解作用。
全能穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是肚腹部的病，像慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒这些，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管病也有不错的预防作用。白领和亚健康的人，每天按足三里10分钟，能减轻工作压力、缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被叫做女人的穴位，在小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还能调月经、除斑、祛皱、祛痘，治皮肤过敏、皮炎、湿疹。从经期前三天开始，每天按三阴交，坚持三个月，能缓解月经不调、痛经这些问题。按的时候把拇指立起来放在穴位上，先向下按再揉，每次1分钟左右，歇一会儿再揉。因为按三阴交有调畅气血的作用，所以孕妇不适合。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴是肾经之首，在足底，足掌前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两脚底涌泉穴10分钟左右，有助于睡眠。神经衰弱的人，可以延长到半小时。天气转暖后，可以赤脚或穿袜在鹅卵石路上走走，刺激涌泉穴。
最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但不意味着包治百病。除了局部按揉，还要调整全身状况。要留意的是，穴位按揉虽然简单有效，也不是人人都适合，尤其是孕产妇和体弱者，要在医生指导下进行，别随意尝试。
学习与应用提示
- 先弄清概念从哪来，再看具体的判断方法。
- 同类信息互相参照，别拿单一条件推断整体。
- 把传统经验和现实环境、个人行动结合起来验证。
本文围绕“人体10大穴位能治病，按揉关元穴缓解脱发”做易经命理方向的重新整理，目的是提供清晰、方便查找的国学知识参考。相关说法属于传统文化研究范围，请理性阅读。
健康提示：本文用于传统文化与养生知识交流，不能代替医生诊断或治疗。
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