这篇文章讲的是怎么用饮食调理亚健康状态，把相关的传统文化知识重新捋一遍，重点说清楚它在文化知识体系里是什么意思、怎么判断、实际阅读时该注意什么。
从易经命理角度怎样理解这个主题
传统文化的东西，得放回它当时的历史环境里去看，同时跟现代生活常识对着参照。
读的时候要把道理、条件跟具体情况搁一块儿想，别光凭一个现象就下死结论。传统术数更适合当成认识自己、观察生活的一种文化工具，而不是拿它替现实里的决策。
原主题要点整理
现在的人压力都不小，不少因为工作忙、吃饭睡觉没个准点儿，就落到了亚健康的状态。这里说几类有针对性的饮食，帮着调一调亚健康，读者朋友可以挑着用。
失眠烦躁、忘事的时候：多吃含钙、磷的食品。含钙多的像大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的像菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
神经敏感的时候：可以吃点蒸鱼，但得加点儿绿叶蔬菜。吃之前先躺下歇一会儿，把紧张的情绪松一松；也可以少喝点红葡萄酒，帮着肠胃蠕动。
精疲力尽的时候：嚼点花生、杏仁、腰果、核桃仁这类干果，它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁还有植物性脂肪。
眼睛疲惫的时候：午饭时可以吃鳗鱼，鳗鱼里维生素A很丰富。另外，吃韭菜炒猪肝也管用。
大脑疲惫的时候：吃坚果，就是花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力效果不错。
心理压力过大的时候：尽量多摄取含维生素C的食品，像青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）这些。
脾气不好的时候：吃牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品，还有小鱼干，钙质都特别丰富，有助于消火气；吃芫荽，能消内火。
记忆不好、丢三拉四的时候：该补维生素C和维生素A，饮食里多加点蔬菜、水果，少吃肉类这类酸性食品。富含维生素C和A的食品主要有：辣椒（新鲜的，绿色红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶里也有维生素A，天天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也挺有好处。
提示：一个人处于亚健康状态时，往往有好几种表现，所以选食品时可以挑2~3类，互相搭配着来，效果会更好。
学习与应用提示
- 先把概念的来源弄明白，再看具体的判断方法。
- 同类的信息要互相参照，别拿一个条件去推整体。
- 把传统经验跟现实环境、个人行动结合起来验证。
这篇文章围绕“通过饮食调理亚健康状态”，从易经命理方向做了重新整理，是想提供一份清楚、好查的国学知识参考。相关说法属于传统文化研究范围，请理性阅读。
评论(0)